Йога для пожилых людей – гармония тела и духа.

Старение – естественный биологический процесс, которого не может избежать ни один человек. У большинства людей пожилой возраст ассоциируется с пышным «букетом» болезней, плохим самочувствием и упадническим настроением. Однако человек старшего возраста может жить полноценной жизнью, если, несмотря на возраст, будет продолжать заботиться о своем здоровье с помощью гимнастики, например, такой, как йога . Это совсем несложные, но весьма полезные и эффективные физические упражнения. 21 июня 2022 года отмечают Международный день йоги – праздник всех любителей и профессионалов этой древней практики совершенствования духа и тела. Несмотря на то, что йога появилась задолго до нашей эры, праздник в честь ее – совсем молодой. В ГБУ КЦСОН г. Клинцы и Клинцовского района в отделении дневного пребывания, инструктор ЛФК провел свое первое ознакомительное групповое занятие йогой. Новичками стали участники «Клуба пожилого человека», «Университета третьего возраста». Тренер рассказал о том, что такое йога, какую пользу она приносит и о противопоказаниях, и только потом приступил к упражнениям. Йога проходила под расслабляющую музыку в спокойной обстановке, уделяя особое внимание дыханию. Специалист учитывал особенности людей, которым уже далеко за 50. Участники клуба выполняли асаны в различных позах: лотоса, кошки, собаки, мудреца, кобры, дельфина, треугольника и дерева. Занятие проходило с азартом, улыбками , большим интересом и старанием. Присутствующие получили заряд позитивной энергии и веселого настроения, снизили уровень тревожности и повысили стрессоустойчивость.          Достигнуть успеха в такой удивительной практике, как йога, может каждый!